wydarzenia
Otwarte spotkanie informacyjne
Na spotkanie zapraszam osoby, które:
✔️Chcą wziąć udział w nadchodzącym programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
✔️Nie są pewne, czy program MBSR jest właściwą odpowiedzią na ich potrzeby i chcą się tego dowiedzieć.
✔️Nie chcą wziąć udziału w programie MBSR, ale chcą się dowiedzieć czegoś więcej na temat mindfulness.
✔️Chcą poznać korzyści z praktykowania mindfulness.
FORMA: online
KIEDY: 23 kwietnia (wtorek) godz. 18.30-19.30
OPŁATA: wydarzenie bezpłatne
Trening mindfulness (MBSR) grupa wieczorna, maj-czerwiec
To cykliczne spotkania w czasie których podejmujemy praktykę medytacji mindfulness po to, żeby:
✔️lepiej radzić sobie z nadmiernym rozmyślaniem
✔️umiejętnie obchodzić się z trudnymi emocjami
✔️wyraźniej widzieć co się z nami dzieje w stresie i dzięki temu zręczniej odpowiadać na stresujące sytuacje
✔️zyskać oparcie we własnym ciele, które stanowi zasób dla wewnętrznego rozluźnienia i przytomnego bycia w świecie
✔️czerpać więcej przyjemności z codziennego życia.
FORMA: Spotkania mają bardzo kameralny charakter. Maksymalna ilość uczestniczek/ków to 6 osób.
KIEDY: WTORKI, 07.05 - 25.06.2024, godz. 18.30 - 21.00, dzień uważności 08.06 (sobota, godz. 9.00 - 16.00)
GDZIE: Gdańsk, ul. H. Kołłątaja 5/23
OPŁATA: 1450 zł.
Dzień uważności dla praktyków
Spotkajmy się na wspólne bycie i praktykę uważności w ciszy.
✔️Może potrzebujesz czasu dla siebie bez działania, w rozluźnieniu i nic-nierobieniu, innego niż zwykle, bliżej siebie.
✔️Być może tęsknisz za tym, żeby przebić się przez wewnętrzny zgiełk i pobyć w kontakcie z obecnością i spokojem.
W kameralnej grupie będziemy mieć ku temu okazję.
KIEDY: 23 marca, sobota, godz. 9.00-16.00
DLA KOGO: Dla osób, które wzięły udział w 8-tygodniowym treningu mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC lub inne), a które chcą odświeżyć i pogłębić swoją praktykę.
GDZIE: Gdańsk Wrzeszcz
OPŁATA: 150 zł.
„Umysł jest jak spadochron. Nie działa dopóki nie jest otwarty.”
Frank Zappa